首先要做的是自我反省。

很多人遭遇婚恋挫折时一般都是把全部的责任推给对方，痛诉对方的种种不是，很少会在自身的方面寻找原因并做出适当的改善。

要知道感情是双方面情感需求的满足，出现问题一定是双方都存在某些问题，当自己找到原因并尽了自己的努力做了改善后，对方依然没有回头的意思，那就要坦然的接受并面对现实。

学会放手，并依然要微笑地祝福对方将会生活幸福，也相信自己也一定能找到属于自己的幸福，这样才是一种健康良好的心态，而且还会让对方从心底里感激你。

当你在反省自己的时候，你的愤怒、你的怨恨、你的沮丧等负性情绪自然就得到一定的缓解，那时你才会理性的全面的辩证的去看待和处理问题。

搬开婚前住的房子，离开伤心地重新生活。

专家表示，环境脱敏疗法对离婚女性的心境改善十分有益。也就是说，为了尽快忘掉伤心的记忆，离婚后的女性应尽量脱离原来的环境。

多与人交往，摆脱孤独。

每个女人都有一种归属的需要，习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。

研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。

网友评论：

离婚后就开启一段全新的生活，没必要把自己现在泥沼里无法自拔，这样伤害的是自己。

小编结语：女人摆脱离婚的伤痛，那么上面这些方法和技巧是你必须注意的，有的时候离婚虽然是逼不得已，但是离婚之后也不要让自己永远都沉浸在悲痛当中，注重心理健康调整，找回自己原有的信心。