失恋后到底如何淡忘一个人呢?不管是在做什么的时候都会遇到问题，因此在生活中就需要特别重视起来才好，有时候放手也是一种收获。

学会原谅

恋爱中有这样一句话：爱你就是爱自己。失恋时还有同样的话：原谅你就是原谅自己。坦诚面对自己的感情，无论自己怎么努力，有时候都是没有结果的，这时候原谅所有人，包括他和自己。

转移注意力是个好方法

俗话说“眼不见，心不乱”，当你不再把心思放在他身上时，他就会逐渐成为过去了。 你要避免和他一对一的单独接触，尽量和大家一起玩。

多给自己一些时间

冰冻三尺非一日之寒，何况是一段感情。感情不是一夜间就能消散的，但相信时间会冲淡一切。应该学会管理自己的情绪，把自己的兴趣转移，世界这么大，想去看就去看看吧。

开始经营自己的圈子

加入关心你的人群。你可以在和他一起时保持友好的态度，但是不要再去花费无谓的精力来获得他的注意和认可。花更多的时间跟好朋友们在一起，快快乐乐过自己的生活。

删除一切

如果两个人的分手是已经无法挽回的，两个人的感情是不可能再有美好的结局的，那么请果断决绝点，该删除的删除，该放弃的放弃，不要不忍心，不要还憧憬着什么，不要再念念不忘，把他的所有联系方式都删掉吧，正如眼不见心不烦，照片什么的也没必要再留着了，要知道爱过就会还有痛，每看一次就痛一次，与其这样，倒不如一次性痛到底。

潜意识释怀

如果在分手之后还总是会会议起来，那么请在想起有关于他的事的时候，就在心里冷笑一下，笑一笑自己的不值得，笑一笑这些并没有什么，笑一笑他也没什么好的，笑一笑他放弃你的行为会有一天让自己后悔的，潜意识里让自己释怀。

不要听伤感的歌

分手后，很多人会将自己的情怀寄托在歌曲里，尤其是悲伤的歌，或者更贴近的是有关于分手的情歌，每听一次，就哭一次，这样的话情绪会更加低落，致使自己终日沉浸在一种无法释怀的悲伤中，与其这样颓废下去，倒不如果断地删除那些能够勾起回忆的歌曲，尽管那些歌曲让你产生共鸣，但你不得不这样做，试着欢乐点吧。

给自己找点事做

如果真的爱过的话，分手后几天甚至是几个月内，你的脑子里可能都是挥之不去的那个人，他盘踞在你脑海中，那么为了淡忘那个人，请给自己找点事做，让自己陷于一种忙碌之中，最好是一种充实之中，可以试着参加一项体育活动。

爱情转移

可以将爱情转移到亲情友情上面，如当你很想很想那个人的时候，忍不住想给他打电话的时候，这时候，打个电话吧，给自己的好朋友聊聊彼此的近况，或打个电话给父母，唠叨唠叨两句，一来可以不用犯贱似得去打扰已分手的那个人，二来还可以增进朋友父母和自己的感情，岂不是一举两得。

网友评论：

没有必要刻意去忘记，有时候越是想忘越忘不了，我觉得换个地方，出去旅游，和朋友一起出去走走，不要自己一个人沉浸在记忆中，一切都会好起来的。别想太多了，该是你的会是你的，你现在感觉会很痛苦，但是你过个一两年会发现其实很遥远，往好的方面想，可以保持联系，但是不要搞到没有谁活不下去。

小编结语：如果你不知道如何淡忘一个人的话，那么可以采用上述的内容来进行，尝试着慢慢的让自己从感情的漩涡中走出来才好，而其实具体的方向还是需要你自己的努力，才能从中走出来。如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。