热爱生活，善于生活
热爱自己所从事的工作，看到自己劳动的社会价值，在生活实践中享受战胜困难的乐趣，以辛勤的劳动来充实自己的精神生活，冲击其他方面遇到的烦恼。要善于把生活安排得有规律、有节奏，饮食有节，起居有常，有条不紊。因为饱满的热情，良好的动力定型能刺激身体各部分器官协调平衡，使心智处于最佳状态。
节哀制怒，逆流勇进
在人生旅途中，有不少坎坷，尤其是女性，由于传统观念等因素所致辞，难免会出现令人气愤和悲哀的事，甚至会陷于痛苦的逆境之中。过重的心理压力，过分激动的情绪有损于身心。因此，要面对现实，正确认识现实生活中的矛盾，实事求是，积极主动地适应环境，提高自身的心理承受力，学会节哀制怒，在逆境中自强自立，勇于进取。
随遇而安法
生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静的心灵天地。
幽默人生法
当人受到挫折或处于尴尬紧张的情况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，是沉重的心境变得豁达、开朗。
宣泄积郁法
宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
精神胜利法
在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正评价而气恼时，在你因生理曲线遭到嘲笑而你郁郁寡欢时，不妨用阿Q精神调试一下失衡的心理。
难得糊涂法
这是心理环境免遭寝室的保护膜。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡和平的心态对待各种生活紧张事件。
小编结语：以上给大家介绍的，就是女性朋友们摆脱情感障碍的几种办法，希望有情感障碍的女性朋友们都能够试一试，并且女性朋友们在平常也多吃一些能够降压力的食物，并且还可以多去外面走走，也能够帮助女性摆脱情感障碍。如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
