1、旧习惯难改

出去和朋友吃饭，这可能会让你又陷入到以前大吃大喝的饮食习惯里去，因为大家都有减肥成功后要“馈劳”自己的想法。

以上就是让你体重反弹的原因了。为了让你的身材可以保持下去，多掌握一些减肥常识，在瘦身成功后，还是要注意饮食和运动搭配。减肥的时候，要有毅力，维持身材，同样需要有毅力。减肥瘦身是一个持久战，坚持才能胜利。

2、使用错误的减肥方法

很多人在减肥的时候，追求快速，往往使用极端的减肥方法或者错误的减肥方法，也许在短时间快速地瘦下来了，但是非常容易反弹，很重要的原因是减掉的是水分而不是脂肪，不仅瘦不下来，而且还严重影响身体的健康。

3、中断减肥行动

很多人在减肥初期减肥效果非常好，于是往往以为以为已经达到了减肥效果，或者减肥效果不显著，于是中断了减肥行动，这样不仅达不到减肥效果，还非常容易出现反弹的情况。

4、减肥后不坚持

有些人减肥成功后沾沾自喜，心理一放松就开始忘了减肥时的各种辛苦，或者觉得已经瘦下来了，没有必要再那么辛苦的去运动，去节食，所以逐渐又回到以前的生活状态，于是反弹悄然开始，瘦下去的肥肉再度回到身上。

减肥成功的5大要素

1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。

2、每天保证八小时的睡眠。

3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡。

5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的，只要是坚持就不会发弹的。

网友评论：

减肥最好是健康减肥，不要过于节食，也不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功。

小编总结：以上几个原因就是很多人减肥以后容易反弹的原因，其实减肥也是一种修炼，只有不断强大自己的内心，才能更好的控制住自己的嘴，迈开自己的腿，也只有保证每天的消耗大于摄入的热量才能做到有效而持久的瘦身。